Dicas para corrida ao ar livre

Está a ficar mais frio e, embora muitas pessoas escolham treinar em ginásios interiores em vez de ao ar livre, ainda há quem prefira correr ao ar livre, no ar fresco. É perfeitamente possível levar o treino de corrida para o exterior no inverno, mas é sensato lembrar que é preciso vestir-se bem e ter uma boa aderência nos ténis de corrida. Independentemente de se tratar de corrida, treino de força ou outras atividades ao ar livre no inverno, isto será relevante para a sua execução.

1. Vista-se bem

Se for fazer treino ao ar livre no inverno, é altamente recomendável, e também necessário, vestir-se adequadamente. É sempre inteligente pensar que quanto mais camadas, melhor, e por isso é uma boa ideia ter peças de roupa mais finas e de boa qualidade, que possam ser sobrepostas em camadas. Isto proporciona o melhor isolamento. Quando for correr no inverno, é importante manter a parte superior do corpo quente. Aqui reunimos um pequeno guia com algumas peças de roupa que deveria adquirir para o treino de corrida ao ar livre no inverno.

Leggings de inverno

Umas boas leggings de corrida são indispensáveis para correr no inverno. É importante escolher leggings que isolem bem e o mantenham um pouco mais quente, mesmo que seja nas pernas que haja mais atividade durante o treino de corrida.

Como umas boas leggings de treino para mulher, podemos recomendar as nossas Softy Leggings. São leggings de treino fantásticas, que podem ser usadas para corrida no inverno. As leggings têm interior cardado, o que as torna muito adequadas para treino ao ar livre. Têm cordão na cintura e são de cintura subida. Além disso, o tecido é duradouro, versátil e macio. Estas leggings são adequadas como boas leggings de inverno para mulher nos dias de inverno mais amenos. As leggings também têm detalhes refletivos na parte inferior da perna, o que as torna ainda mais funcionais para o inverno.

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