BCAA: O que é e porquê?

O que é BCAA?

BCAA é a sigla para aminoácidos de cadeia ramificada. O corpo humano é composto por 20 aminoácidos, dos quais 12 são aminoácidos não essenciais, ou seja, o corpo pode produzi-los por conta própria. Os 8 restantes são aminoácidos essenciais. Esses não podem ser produzidos pelo corpo e, portanto, precisam ser fornecidos externamente.
A maioria das pessoas que treinam ou praticam esportes de competição geralmente deseja manter o máximo de massa muscular possível. E é aqui que o BCAA pode ser uma ajuda. Os músculos são compostos por proteínas, e a proteína é formada por aminoácidos. Pode-se dizer que os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas.

A vantagem do BCAA é que, ao contrário do whey protein regular, o BCAA não precisa ser metabolizado primeiro no fígado. Portanto, o BCAA é uma fonte de proteína mais rápida para os músculos.
O BCAA se tornou um suplemento alimentar muito utilizado entre as pessoas que treinam. Isso se deve ao fato de que o BCAA é rapidamente e facilmente metabolizado pelo corpo. Os aminoácidos entram na corrente sanguínea mais rapidamente, e o corpo não precisa processá-los tanto quanto se tomasse um shake de proteína. Ao consumir BCAA, também é mais fácil estimular a nova construção muscular, melhorar a sua recuperação e prevenir a degradação das células musculares.

Quando consumir BCAA?

O momento mais ideal para tomar seu BCAA é antes ou durante o treino. Como os aminoácidos são absorvidos rapidamente, eles estão totalmente disponíveis tanto durante quanto após o treino, quando o tecido muscular precisa ser reconstruído. Também é possível consumir BCAA ao longo do dia. Ao ingeri-lo ao longo do dia, mantém-se a síntese proteica no corpo. A síntese proteica é o processo que ocorre no corpo quando a proteína é formada a partir de aminoácidos.

Qual BCAA?

O nosso BCAA da Women’s Best vem em muitos sabores diferentes para que você possa encontrar o seu favorito. Beba durante o treino e, de preferência, ao longo do dia. Misture 1-2 scoops de BCAA com água e agite até que esteja completamente misturado. A quantidade de água depende da intensidade do sabor que você deseja.

O BCAA da Women’s Best é misturado em uma proporção de 2:1:1 (L-leucina, L-valina e L-isoleucina). Esses três aminoácidos são essenciais para a construção muscular, e essa proporção é a mais otimizada para a distribuição de aminoácidos.
Além disso, ele contém quase nenhum carboidrato e é baixo em calorias.
Não é possível consumir BCAA em excesso. O corpo sabe quanto precisa e, portanto, excreta os aminoácidos que não pode absorver. Os aminoácidos em excesso são queimados no sistema do corpo ou convertidos em gordura. Portanto, não é perigoso consumir muitos aminoácidos, apenas use com cautela, como qualquer outro suplemento alimentar.