Como evitar lesões durante a corrida

Correr pode ser uma maneira fantástica de manter a forma e melhorar sua saúde geral. Mas sem o preparo adequado e o equipamento certo, também pode levar a lesões como periostite tibial, problemas nos joelhos e dores nos pés. Neste artigo, vamos explicar como evitar esses problemas e destacar alguns dos nossos melhores produtos para apoiar seu treino.

Evite periostite tibial

A periostite tibial é uma das lesões mais comuns entre corredores. Essa condição dolorosa ocorre quando os músculos e tendões ao redor da canela ficam inflamados devido ao excesso de uso. Para evitar a periostite tibial, é importante aumentar o treino gradualmente e garantir a escolha dos legging de corrida e tops esportivos certos, que ofereçam o suporte e conforto necessários durante o treino.

Aqui estão algumas dicas para evitar isso:

• Aumente a intensidade dos seus treinos de forma gradual.
• Use calçados com boa absorção de impacto, como nossos tênis Endorphin RX1, que oferecem ótimo suporte e amortecimento durante toda a corrida.
• Fortaleça os músculos ao redor das canelas e das pernas inferiores.
• Evite correr em superfícies muito duras no início do seu treino.

Leia mais sobre como melhorar sua técnica de corrida e evitar lesões em nosso guia de corrida.

Escolha dos calçados adequados

Escolher os tênis de corrida corretos é fundamental para evitar lesões e melhorar seu desempenho. Calçados inadequados podem causar lesões como fascite plantar, tendinite de Aquiles e, claro, periostite tibial. Nossos tênis Endorphin RX1 foram projetados para oferecer suporte e conforto máximos, tanto para pés largos quanto estreitos, tornando-os ideais para corrida e uso diário.

Vantagens dos tênis Endorphin RX1:

• Boa absorção de impacto
• Mesh de engenharia que permite ventilação
• Sola externa de EVA robusta
• Suporte macio ao redor dos tornozelos

As melhores leggings para corrida

Não são apenas os calçados que influenciam seu conforto durante a corrida. Boas legging de corrida ajudam a reduzir o atrito e a irritação, ao mesmo tempo que oferecem suporte muscular. Nossas Vortex V3 Leggings são criadas com tecnologia seamless, garantindo liberdade máxima de movimento e ótima compressão.

Vantagens das Vortex V3 Leggings:

• Tecnologia seamless
• Boa compressão
• Cós alto com efeito modelador
• Resistente ao teste do agachamento

Vídeo: Como melhorar sua técnica de corrida

No vídeo acima, você pode obter dicas para melhorar sua técnica de corrida e reduzir o risco de lesões.

Com os produtos certos e uma boa técnica de corrida, você pode desfrutar de seus treinos sem preocupações com lesões. Seja você um corredor iniciante ou experiente, é importante tomar os cuidados adequados. Garanta a escolha do equipamento correto e siga nosso guia para uma experiência de corrida sem lesões!