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5 sinais de que você deve substituir seus tênis de corrida

Todos os calçados vão se desgastar com o tempo, mesmo que você não os tenha usado por muito tempo. Há uma regra geral de que tênis de corrida duram cerca de 1000 km +/- 200 km. Isso, é claro, varia de acordo com o modelo e a frequência de uso. Neste artigo, daremos algumas dicas sobre desgaste dos calçados e considerações que você pode ter ao substituir seus tênis de corrida.

1. Você não consegue se lembrar da última vez que comprou um novo par de tênis de corrida

Os calçados têm uma vida útil que normalmente medimos em quilômetros, mas até mesmo calçados não utilizados podem se desgastar ao longo de um ou dois anos. O espuma, que compõe a parte mais crítica do sistema de amortecimento do calçado, se desgastará e se tornará menos reativo e "vivo" com o tempo. Mesmo com uso esporádico, é recomendado que você atualize seus tênis de corrida uma vez por ano e em situações de uso regular a cada 3 a 6 meses.

Tênis brancos com bom amortecimento

Nossos tênis da Famme têm uma sola externa chunky feita de uma espuma EVA mais leve, e em combinação com a palmilha da Ortholite, eles têm uma durabilidade excepcional. A mistura cuidadosamente elaborada das diferentes características os torna um excelente tênis de corrida. Dê uma olhada no feedback que recebemos sobre eles em nossa página de produtos.

2. Seus calçados têm mais rugas do que seus pés após um longo banho

Um dos melhores indicadores visuais do desgaste do calçado é a compressão da espuma da entressola. Espuma que perdeu a capacidade de resposta terá rugas horizontais e parecerá "apertada".

Isso é um indicador melhor do que a sola de borracha dos calçados - alguns corredores e caminhantes desgastam partes da borracha em menos de 150 quilômetros devido ao atrito que o calçado e os pés experimentam.

3. Desgaste externo e interno

Observe se há furos ou desgaste incomum. Estes são indicadores de que o calçado está excessivamente desgastado e deve ser substituído.

Embora a maioria das pessoas não precise trocá-los a cada 6 meses, é uma boa ideia examiná-los cuidadosamente após 6 meses de uso. Isso dará uma boa indicação de quão rápido seus calçados estão se desgastando.

4. Desgaste da sola externa

Dê uma olhada na parte inferior dos seus calçados; se a sola estiver extremamente desgastada em uma área, provavelmente é hora de substituí-los.

Coloque o calçado em uma superfície plana e nivelada à altura dos olhos. A maioria dos calçados deve ficar estável, sem tombar ou oscilar. Se os cravos (as seções de borracha) da sola externa estiverem mais desgastados, o calçado pode tombar ou oscilar, ou até mesmo ficar torto.

O desgaste "normal" ocorre na parte externa do calcanhar e uniformemente na antepé. Se você notar desgaste excessivo em outras áreas, isso pode ser um indicativo de que o calçado está destruído ou que você precisa de um tipo diferente de calçado para suas necessidades biomecânicas.

5. Tudo começa a doer

Seria algo se você nunca precisasse comprar um novo par de tênis novamente. Mas quanto mais você usa o tempo de vida de um calçado, menos suporte e amortecimento ele terá, o que causará estresse extra e fadiga nos pés, panturrilhas, joelhos e quadris.

Dê uma olhada em nosso artigo sobre pronação, sobrepronação e sobredução e as dores que podem resultar disso.

Se seus tênis de corrida estão se sentindo planos, ou se você notou pequenas irritações nos joelhos ou nos pés? Se você estiver sentindo dor, e essa dor parece estar relacionada aos seus calçados, que estão começando a ficar velhos, trocá-los por um novo e fresco par pode oferecer um alívio bem-vindo para o corpo.

Se você acha que os calçados causaram um desgaste irregular e desgaste em várias partes do corpo, poderá ser necessário considerar medidas preventivas para que a dor não piore. Dê uma olhada em nosso artigo sobre treino de prevenção de lesões.

Dicas para manter a qualidade

  • Mantenha-os secos. Após a chuva ou uso intenso, que levou a suor, encha-os com papel jornal ou semelhante e deixe-os secar ao ar. Faça apenas uma limpeza superficial da sujeira e afins nos seus tênis esportivos ou de corrida e nunca os coloque na máquina de lavar. Dê uma olhada em nosso artigo se você estiver em dúvida sobre como lavar calçados!

Nossos calçados versáteis podem ser lavados na máquina. Remova os cadarços e a palmilha e configure a máquina para 30 graus com baixa centrifugação

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