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Melhores sapatos de trabalho - Evite lesões e d...
Com uma vida ativa que exige que você esteja sempre em pé, pode ser muito desgastante. Um par de sapatos de trabalho confortáveis e duráveis é necessário, independentemente da profissão,...
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Como lavar os seus sapatos?
Limpar tênis é algo que muitos talvez não considerem como uma necessidade a ser feita de vez em quando, já que frequentemente usamos os mesmos sapatos repetidamente. Pode-se também pensar...
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Treine glúteos e coxas com elástico. Mostramos-...
Uma boa sessão de treino não precisa necessariamente durar muito tempo ou exigir acesso a uma academia. Com faixas de resistência, você pode facilmente realizar uma sessão de treino em...
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O que é pronação, sub-pronação e sobrepronação?
Pronação O nosso corpo possui um sistema próprio projetado para absorver impactos, e isso é chamado de pronação. É um movimento de rotação que ocorre quando colocamos o pé no...
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5 sinais de que você deve substituir seus tênis...
Todos os calçados vão se desgastar com o tempo, mesmo que você não os tenha usado por muito tempo. Há uma regra geral de que tênis de corrida duram cerca...
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Obtenha glúteos firmes em casa
Tem dificuldade em encontrar tempo para ir à academia várias vezes por semana? Aqui te damos 3 exercícios super bons que podem ser feitos em casa na sala de estar....
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Proteína – o que e porquê
Já todos sabemos o quão importante é a proteína no contexto de treino e perda de peso. Por isso, é bom ingerir uma boa dose de proteína após o treino...
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BCAA: O que é e porquê?
O que é BCAA? BCAA é a sigla para aminoácidos de cadeia ramificada. O corpo humano é composto por 20 aminoácidos, dos quais 12 são aminoácidos não essenciais, ou seja,...
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